Ի՞նչ է պարանոցի ցավը և ինչո՞ւ է այն առաջանում
Պարանոցի ցավը, որը բժշկական լեզվով կոչվում է ցերվիկալգիա, կարող է տևել մի քանի օրից մինչև տարիներ՝ կախված պատճառներից: Այն կարող է լինել թեթև անհանգստություն կամ ուժեղ ցավ, որը խանգարում է առօրյա կյանքին: Պարանոցի ցավի պատճառները բազմազան են՝ սկսած ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունից և վատ կեցվածքից մինչև սթրես, հաշմանդամություն առաջացնող հիվանդություններ կամ նույնիսկ լուրջ առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են ուռուցքները:
Այս հոդվածում ես կպատմեմ, թե ինչ է պարանոցի ցավը, ինչն է այն առաջացնում, ինչպես կարելի է բուժել այն տանը կամ բժշկի օգնությամբ, և ինչպե՞ս կանխել այն: Ես կփորձեմ բացատրել ամեն ինչ պարզ և հասկանալի լեզվով, որպեսզի յուրաքանչյուր ընթերցող կարողանա օգտակար տեղեկություններ քաղել:
Ի՞նչ է պարանոցի ցավը
Պարանոցի ցավը սովորաբար զգացվում է ողնաշարի վերին հատվածում՝ գլխի տակ: Այն կարող է լինել տեղային (զգացվում է միայն պարանոցում) կամ ճառագայթող (տարածվում է ուսերին կամ ձեռքերին): Ցավը կարող է լինել կարճաժամկետ՝ մի քանի օրից մինչև վեց շաբաթ, կամ քրոնիկ՝ տևելով ավելի քան երեք ամիս: Պարանոցի ցավը կարող է խանգարել առօրյա գործերին, օրինակ՝ դժվարացնել գլուխը շրջելը կամ նույնիսկ նստելը:
Որոշ մարդիկ նկարագրում են ցավը որպես.
- Մշտական խոր ցավ,
- Ծակող կամ այրող զգացողություն,
- Ցավ, որը տարածվում է պարանոցից դեպի ուսեր կամ ձեռքեր:
Բացի ցավից, կարող են լինել այլ ախտանիշներ, օրինակ՝
- Գլխացավ,
- Պարանոցի, ուսերի կամ մեջքի վերին հատվածի կարկամություն,
- Գլուխը շրջելու կամ թեքելու դժվարություն,
- Ձեռքերում կամ ուսերում թմրություն կամ ծակծկոց:
Պարանոցի ցավը տարածված է և ազդում է մեծահասակների 10-20%-ի վրա: Կանայք ավելի հաճախ են բախվում այս խնդրին, և տարիքի հետ ցավի հավանականությունը մեծանում է:
Պարանոցի ցավի պատճառները
Պարանոցի ցավը կարող է առաջանալ տարբեր պատճառներով՝ սկսած պարզ սխալ կեցվածքից մինչև լուրջ հիվանդություններ: Ահա ամենատարածված պատճառները.
- Տարիքային փոփոխություններ: Տարիքի հետ ողնաշարի հաշմանդամություն առաջացնող հիվանդությունները, ինչպիսիք են օստեոարթրիտը (հոդերի աճառի մաշում) կամ ողնաշարի ստենոզը (ողնաշարի նեղացում), կարող են ցավ առաջացնել: Ժամանակի ընթացքում սկավառակները կարող են մաշվել՝ առաջացնելով ճողվածք կամ սեղմված նյարդ:
- Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն: Կրկնվող կամ ծանր աշխատանքը, օրինակ՝ երկար ժամանակ համակարգչի առջև նստելը կամ ծանր իրեր բարձրացնելը, կարող է լարել պարանոցի մկանները: Վատ կեցվածքը, օրինակ՝ գլուխը առաջ պահելը, նույնպես նպաստում է ցավի առաջացմանը:
- Սթրես: Երբ մարդ սթրեսի մեջ է, նա անգիտակցաբար լարում է պարանոցի մկանները, ինչը կարող է հանգեցնել ցավի և կարկամության:
- Վնասվածքներ: Վնասվածքները, օրինակ՝ ավտովթարի ժամանակ առաջացած վհիփլեշը (պարանոցի կտրուկ շարժում), կարող են վնասել մկանները, կապանները կամ նյարդերը:
- Այլ առողջական խնդիրներ: Պարանոցի ցավը կարող է լինել այնպիսի հիվանդությունների ախտանիշ, ինչպիսիք են մենինգիտը, ռևմատոիդ արթրիտը կամ նույնիսկ քաղցկեղը:
Ինչպե՞ս ախտորոշել պարանոցի ցավը
Պարանոցի ցավի պատճառը պարզելու համար բժիշկը սովորաբար.
- Հարցնում է Ձեր առողջական պատմության մասին՝ վնասվածքների, աշխատանքային սովորությունների կամ ցավի բնույթի մասին,
- Զննում է Ձեր պարանոցը՝ ստուգելով շարժունակությունը և մկանների վիճակը,
- Կարող է նշանակել պատկերային հետազոտություններ, ինչպիսիք են ռենտգենը, ՄՌՏ-ն կամ ԿՏ-ն, եթե կասկածում է լուրջ խնդրի:
Ինչպե՞ս բուժել պարանոցի ցավը
Բարեբախտաբար, պարանոցի ցավերի մեծ մասը լուրջ չեն և կարող են բուժվել պարզ մեթոդներով: Ահա մի քանի եղանակ.
- Դեղորայք: Հակաբորբոքային դեղամիջոցները (օրինակ՝ իբուպրոֆեն) կամ մկանային հանգստացնող միջոցները կարող են թեթևացնել ցավը:
- Ֆիզիոթերապիա: Թերապևտը կարող է սովորեցնել վարժություններ, որոնք կամրացնեն պարանոցի մկանները և կբարելավեն շարժունակությունը:
- Տանը բուժում: Տաք կամ սառը կոմպրեսները կարող են օգնել: Տաքը թուլացնում է մկանները, իսկ սառը կոմպրեսը նվազեցնում է բորբոքումը:
- Այլընտրանքային մեթոդներ: Ասեղնաբուժությունը կամ մերսումը կարող են օգնել թեթևացնել լարվածությունը:
- Վիրահատություն: Հազվադեպ է պահանջվում, բայց կարող է անհրաժեշտ լինել, եթե ողնաշարը սեղմում է նյարդերը:
Ինչպե՞ս կանխել պարանոցի ցավը
Կան մի քանի պարզ քայլեր, որոնք կօգնեն կանխել պարանոցի ցավը.
- Ճիշտ կեցվածք: Համոզվեք, որ համակարգիչը կամ հեռախոսը Ձեր աչքերի մակարդակի վրա է:
- Քնի ճիշտ դիրք: Քնեք մեջքի կամ կողքի վրա՝ օգտագործելով բարձ, որը պահում է գլուխը ճիշտ դիրքում:
- Ֆիզիկական ակտիվություն: Կանոնավոր վարժությունները կամ ձգումները կօգնեն պահպանել մկանների առողջությունը:
- Խուսափեք ծանր բեռներից: Փորձեք ծանր պայուսակներ չկրել ուսերին:
Ե՞րբ դիմել բժշկի
Անհապաղ դիմեք բժշկի, եթե.
- Ցավը սկսվել է վթարից հետո,
- Կա ջերմություն, գլխապտույտ կամ սրտխառնոց,
- Ցավը չի անցնում մեկ շաբաթ անց:
Եզրակացություն
Պարանոցի ցավը կարող է անհանգստություն պատճառել, բայց ճիշտ մոտեցմամբ այն կարելի է կառավարել: Պարզ վարժությունները, ճիշտ կեցվածքը և սթրեսի կառավարումը կարող են զգալիորեն բարելավել Ձեր վիճակը: Եթե ցավը չի անցնում, մի հապաղեք դիմել բժշկի՝ պատճառը պարզելու և ճիշտ բուժում ստանալու համար:
